Il y a un silence du corps et de l'ame : c'est la condition du bien-etre.

L'été et la chaleur en Médecine Chinoise.

Voila l'été...

En Médecine Traditionnelle Chinoise, parmi les cinq saisons (hé oui, il y en a cinq), l'été est dominé par l'élément feu et son organe associé est le Cœur.
Pour beaucoup l'été est synonyme de vacances et de repos, c'est aussi le moment idéal pour faire le "plein".
En effet, Le soleil, l'abondance de lumière, de chaleur, et de fruit et légumes frais nous permettent de recharger nos batteries

Une observation millénaire:
Il y a près de trois mille ans la Médecine Chinoise nous disait: "En été, saison Yang, le Yang du ciel est capté par l'homme et stocké dans le rein, permettant ainsi de renforcer les os, les dents et de remplir les moelles ".

L'appui de la science moderne:
La Médecine moderne ne contredit pas ces affirmations, bien au contraire: "Sous l'effet des rayons ultraviolets du soleil, l'organisme synthétise de la vitamine D par la peau. Ainsi, il produit le cholécalciférol (vitamine D3) qui sera transporté et métabolisé au foie en 25-hydrox cholécalciférol, puis au rein où il prendra sa forme active de 1,25 dihydroxycholecalciférol".
La vitamine D est la vitamine anti rachitisme, permettant aussi la fixation du calcium et aidant à renforcer les os et les dents...

Oui, mais attention
Le soleil est salutaire à notre équilibre, mais attention, il ne faut pas en abuser au risque d'attraper "coup de soleil", insolations, coups de chaleurs, ou déshydrations.

Mais sans aller jusqu'à ces extrêmes, la chaleur a comme caractéristique de " disperser le Qi " (l'énergie). Rendant l'organisme beaucoup plus fatigable.
En effet, dès que la température s'élève un peu trop, le moindre effort nous demande plus d'énergie, et nous rends apathique.

D'ailleurs, si on part en vacances pour se reposer, on évitera les siestes en plein soleil, qui loin de nous recharger épuisent notre organisme.

De plus, quand il fait chaud, le Cœur est plus sollicité et plus fragile, car pour réguler la température corporelle, il accélère le rythme cardiaque.
Les personnes affaiblies, ou souffrant de troubles cardiovasculaires devront donc autant que possible se protéger de la chaleur.

Notons aussi que les personnes âgées et les jeunes enfants restent très sensibles à la déshydratation : Soyons vigilants.

Dans un autre registre, l'exposition prolongée au soleil accélère le processus de vieillissement de la peau.

Vous aurez donc compris l'importance de profiter des beaux jours, tout en évitant la surchauffe.

Des Aliments contre la chaleur: "la Clim. intérieure".

Pour nous aider à lutter contre la chaleur il faut augmenter notre ration quotidienne d'aliments de nature fraîche ou froide.
Ces aliments refroidissent le corps, et ralentissent les fonctions organiques.

Exemple d'aliments de nature fraîche: courgette, tomate, pamplemousse, pastèque, menthe, canard, lapin, crabe, kiwi, melon, asperge, aubergine, concombre, épinard, radis, etc...

En général les légumes et les fruits d'été sont de nature plutôt fraîche.


Bien évidement, on doit aussi "réduire" ceux de nature chaude, comme les viandes, les condiments, les épices, les alcools.


Exemple d'aliments de nature chaude: ail, cannelle, piment, oignon, alcool, noix, agneau, café, clou de girofle, etc...


Précaution: La nature froide et humidifiante de ces aliments ne sont pas en recommandé en cas d'hypo-fonctionnements de système digestif, avec, selles molles, diarrhée chronique, douleur épigastrique, digestion lente, fatigue après le repas, etc...).
Dans ce cas il est préférable de les consommer cuits et en quantité modérée.
Pour les fruits, consommez les de préférence entre les repas.

Lily Ken'Zai, Powered by Joomla!